Bagaimana mencegah kelebihan berat badan pada anak-anak?
Perlu Anda ketahui bahwa jumlah anak kelebihan berat badan bertambah
tiga kali lipat dalam 20 tahun terakhir. Pertanyaannya adalah bagaimana
saya bisa menghindari bahwa di masa depan anak Anda kelebihan berat
badan?
Di postingan kali ini, kami akan
memberikan beberapa tips sederhana untuk mencegah anak Anda terhindar
dari obesitas atau kelebihan berat badan.
Cara menghindari dan mencegah anak memiliki kelebihan berat badan atau obesitas:
- Berikan makan sehat: Sediakan makanan yang bervariasi dan seimbang.
- Berikan buah cincang setiap hari.
- Lebih baik menghindari untuk pergi ke restoran cepat saji.
- Cobalah untuk minum air dan meminimalkan minuman ringan dan jus kalengan.
- Cobalah untuk berjalan kaki ke sekolah.
- Hindarkan anak Anda dari permainan yang menyita waktu untuk duduk dan tidak bergerak seperti main game.
- Jangan menghabiskan banyak waktu menonton televisi.
- Ajarkan anak Anda berolahraga.
- Mengatur waktu makan dan berhati-hati untuk tidak melewatkan sarapan. Juga, memberinya makan minimal 2 jam sebelum tidur.
- Minimalkan junk food seperti sup instan.
0 komentar:
Posting Komentar